Jared Tendler, ceniony trener od przygotowania mentalnego, tłumaczy, dlaczego należy zadbać o to, żeby umysł nie był przeładowany pokerowymi informacjami.
Wiosenne porządki w domu pozwalają nam posprzątać mieszkanie po zimie i przygotować się na nadchodzące miesiące. Zimowe ubrania i buty trafiają głęboko do szafy, wyrzucamy to, co nam niepotrzebne.
Podobnie jest z pokerem, gdzie ciągle gromadzimy nową wiedzę. Z czasem część rzeczy się przedawnia. Warto wtedy zrobić „wiosenne porządki” w naszym umyśle, aby pozbyć się niepotrzebnych rzeczy i zrobić miejsce na nowe.
Temat oczyszczania umysły poruszył Jared Tendler. „Zagracony umysł jest jak bałagan na biurku. Gdy jest na za dużo rzeczy, które musimy przeszukać, to informacja, której potrzebujemy jest trudna do znalezienia. W pokerze jest naprawdę łatwo stworzyć takie zagracenie.
Gdy grasz, to ta gra jest bardzo intensywna. W efekcie twój umysł zbiera wiele szczegółów, gdy szuka przewag i szans do wyeksploatowania rywali. Studiowanie gry daje dużo materiału do nauki. Łatwo jest więc przeładować się wiedzą. Twój umysł robi się tak pełny, że dosłownie nic więcej nie zmieścisz. Niezależnie od tego, czy grasz, czy się uczysz, łatwo jest mieć umysł pełen informacji, statystyk, konceptów do tego stopnia, że to wszystko przestaje mieć sens. Myślenie staje się trudne, podobnie jak koncentracja, dobra gra i komunikowanie się.
Może dojść do tak złej sytuacji, że twój umysł będzie czuć się zmęczony. Rzeczywistość jest jednak taka, że nie tyle jesteś zmęczony, co po prostu twój umysł jest pełny. To jak z ogromnym posiłkiem, gdy twój żołądek jest napakowany. Wtedy twoje ciało czuje się zmęczone. Podobnie dzieje się w sprawie umysłu, gdy próbuje on przetrawić wszystkie informacje. Wtedy czujesz się fizycznie zmęczony” – mówi Tendler.
W przypadku graczy rekreacyjnych nie stanowi to wielkiego problemu, ale inaczej jest, gdy chodzi o zawodowców, którym zależy na jak najlepszej grze. Oto, co dzieje się, gdy umysł pokerzysty jest przeładowany:
Błędy
„Gdy masz jasny umysł, to łatwo jest śledzić akcję, wychwytywać dobre okazje, dobrze myśleć i działać. Jeśli jednak twój umysł jest zagracony, to te wszystkie rzeczy jest trudniej zrobić i kończy się na tym, że grasz swoją B-game. Dla części z Was może to nie być koniec świata, ale za ten spadek formy poniesiesz koszty.
W idealnym świecie zrobiłbyś przerwę, żeby się rozprężyć. Problem polega na tym, że wielu graczy, gdy jest w takim stanie kieruje się w stronę mediów społecznościowych, siedzą na YouTubie, na Skypie. Po prostu zapełniają swój umysł większą ilością informacji. Jest to przeciwieństwo tego, co powinni zrobić. Nie mogą wejść ze swoją grą na poziom, o którym wiedzą, że mogliby się znaleźć” – wyjaśnia Tendler.
Sen
Jeśli mamy przepełniony umysł to przekłada się to na nasze problemy ze snem. Gdy skończymy sesję i idziemy spać, nagle zaczynamy odtwarzać rozegrane rozdania, szukać błędów, które popełniliśmy. Zamiast snu, nasz umysł stara się przetrawić nadmiar informacji. Takie problemy mogą powodować to, że nie uda nam się zasnąć nawet przez kilka godzin. Może być też tak, że będziemy budzić się zbyt wcześnie, ponieważ nasz umysł będzie nas zasypywać różnymi pomysłami i przemyśleniami dotyczącymi sesji sprzed kilku godzin. Zły sen oznacza brak odpoczynku i dłuższą drogę do oczyszczenia umysłu.
Nauka
W jednym z poprzednich odcinków pisaliśmy o intuicji, która może pomóc nam podejmować lepsze decyzje. Jeśli jednak umysł jest przeciążony informacjami, to spowalnia to proces uczenia się lub nawet uniemożliwia to naukę i pogarsza intuicję. W efekcie nie jesteśmy w stanie wejść na odpowiedni poziom.
Co robić?
Umysł działa tak, że stara się przetrawić otrzymane informacje, a na ich podstawie wspomaga podejmowanie decyzji i dalsze uczenie się. Jak możemy pomóc swojemu umysłowi w uporządkowaniu tego wszystkiego? Jared Tendler przedstawia dwie opcje.
Pisanie
„Gracze podchodzą sceptycznie do tej sugestii i ma to sens, ponieważ na koniec długiego dnia, gdy jesteś zmęczony, ostatnią rzeczą, której chcesz jest pisanie, praca. Chcesz skończyć na dzisiaj z pokerem, ale jednak radzę, wypróbuj ten pomysł. Obiecuję, że zobaczysz różnicę. Może nie pójdziesz spać od razu, ale na pewno pomoże tobie to pójść spać szybciej.
Zamiast po sesji iść od razu spać, poświęć 5-15 minut na pisanie. Pozbądź się z umysłu tego, co w nim jest. Nie ma „złych lub dobrych odpowiedzi”. Pomyśl o rozegranych rozdaniach, które były interesujące, o popełnionych błędach, o tym, co zrobiłeś inaczej, o tilcie, emocjach, sprawach związanych z rywalami. Pozbądź się tego ze swojego umysłu, ponieważ to pozwoli mu się uspokoić” – mówi Jared Tendler. Jeśli spiszesz te rzeczy, pójdziesz spać, ale nadal będziesz o czymś myśleć, po prostu wróć do pisania.
Takie spisywanie myśli pozwala także oddzielić pokera od reszty życia. Jeśli kończysz sesję o 19:00, a idziesz spać o 23:00, to masz cztery godziny na inną aktywność. Jeśli nie spiszesz tych myśli, będą one ciągle za tobą chodzić. Jeśli spiszesz, to odkładasz je na bok i umysł może zająć się czymś innym. Nie musisz nawet później tego czytać. Chodzi o oczyszczenie umysłu. Jeśli jednak chcesz korzystać z tych zapisków, zyskujesz materiały, które pozwalają na śledzenie rozegranych sesji.
Jasny umysł
Jest jeszcze prostszy sposób na to, aby nie przeładować umysłu informacjami. „Wielu graczy zapełnia swój umysł ogromną ilością informacji, oglądając filmy treningowe, szczególnie przed grą, korzystają z mediów społecznościowych i wielu innych rzeczy, które powodują rozproszenie. Gracze zapełniają umysł wieloma bezużytecznymi informacjami lub takimi informacjami dotyczącymi pokera, których ilość przytłacza. Jeśli chcesz zachować jasny umysł, to spróbuj zminimalizować ilość informacji, którymi go wypełniasz. Umysł to najbardziej wartościowa „nieruchomość” i tak go traktuj, niech będzie czysty, a zobaczysz, że w efekcie twoja gra się poprawi” – podsumowuje Tendler.
_____
Jeśli nie macie jeszcze „The Mental Game of Poker” Jareda Tendlera, to sprawdźcie pakiety z RABATEM PokerGround, które dla Was przygotowaliśmy. W pakietach znajdziecie książkę Jareda Tendlera i nową książkę Chrisa Moormana pt. „Moorman”, autobiografię Phila Hellmutha, „Mit pokerowego talentu” Alexa Fitzgeralda, a także „Doskonałość w No-Limit Hold’em” Jonathana Little! Pakiety zawierają wysokiej jakości karty do gry. Zapoznajcie się również z ofertą atrakcyjnych koszulek pokerowych! Szczegóły znajdziecie tutaj.
_____
Dołącz do najlepszych na PartyPoker!
