Przed Wami kolejne nagranie, w którym Jared Tendler, ceniony trener od przygotowania mentalnego, radzi, jak osiągać lepszą wytrzymałość w pokerze.
Tym razem Jared Tendler opowiedział, jak zwiększyć wytrzymałość mentalną podczas gry w pokera, co może pomóc w osiąganiu lepszych wyników. Zaczyna od wymienienia korzyści, które wiążą się z lepszą wytrzymałością. „Jeśli możesz dłużej grać na wysokim poziomie, to z łatwością możesz zarabiać więcej pieniędzy i to bez podejmowania większego ryzyka lub gry na wyższych stawkach. Po prostu grasz dłużej i więcej rozdań.
Kolejną zaletą – szczególnie gdy grasz w kilkudniowym turnieju, gdzie są tysiące graczy – jest to, że będziesz w stanie grać na wysokim poziomie, gdy ma to największe znaczenie, jak np. zbliżanie się do fazy bubble, do stołu finałowego, w finale, w heads-upie. W tych sytuacjach jest nieco więcej adrenaliny, która może dodać kopa i pomóc, ale jeśli będziesz na wysokim poziomie, w formie, to będziesz mieć szansę na lepszą grę niż twoi rywale.
Posiadanie lepszej mentalnej wytrzymałości pomoże tobie także wtedy, gdy gry są tak dobre, że nie chcesz wychodzić, albo grasz przeciwko naprawdę trudnym rywalom i jest to dla ciebie stresujące. Będziesz w stanie wytrzymać dłużej w tych grach. Dla zwiększenia tej wytrzymałości kluczowe jest podtrzymanie wysokiego poziomu gry.
Nie potrzebujesz żadnych umiejętności, aby zwiększyć ilość gier i grać słabo. Możesz to zrobić nawet teraz. Nie potrzebujesz większej mentalnej wytrzymałości, aby grać strasznie. Tej większej wytrzymałości potrzebujesz, ponieważ musisz utrzymać wysoki poziom energii niezbędny do jak najlepszej gry. Gdy gracze próbują zwiększyć swoją wytrzymałość, to największym błędem jest przeciążanie się poprzez robienie zbyt wielu rzeczy. Myślą, że mogą przejść od trzygodzinnej gry jednego dnia do sześciogodzinnej gry następnego dnia, od 40 godzin gry w miesiącu do 80 godzin gry w kolejnym miesiącu, od czterech stołów do ośmiu stołów” – tłumaczy Tendler.
Krok po kroku
Może się wydawać, że takie zwiększenie ilości gier nie jest duże, ale wyobraźmy sobie, że na siłowni podnosiliśmy do tej pory 50 kilogramów, a nagle próbujemy podnosić 100 kilogramów. Nie chodzi o to, że się nie da. Oczywiście, że jest to wykonalne, ale czy robiąc takie przejście z dnia na dzień uda nam się to utrzymać przez kolejne dni, tygodnie lub miesiące? Nie, a efektem będzie wypalenie się. „Niemożliwe jest wytrzymać taki ogromny i nagły przyrost bez wypalenia się. A gdy się wypalisz, to nie będziesz mieć energii, którą miałeś kiedyś. Będziesz czuć się leniwy, gdy tak naprawdę będziesz wypalony. Twoje emocjonalne problemy staną się większe, a ty będziesz mieć mniej energii, aby sobie z tym poradzić. To, czego naprawdę potrzebujesz to czas na odpoczynek i odbudowę. Czasami jednak gracze zmuszają się do gry do momentu, w którym są wykończeni i potrzebują tygodni lub miesięcy na odbudowę” – mówi trener.
Strategia, którą Tendler ma dla pokerzystów pozwala uniknąć takich wahań w ich produktywności, a także w zrównoważony sposób zwiększać ilość gier tydzień po tygodniu. Pierwsza i najważniejsza rada jest taka, żeby zamiast zwiększać ilość gier dwukrotnie w ciągu miesiąca zwiększać je o 10, 20 procent co miesiąc. „Jeśli grasz 50 godzin w miesiącu, to w następnym miesiącu niech twoim celem będzie 55-60 godzin, a w kolejnym 60-72 godziny. Jeśli jednak będziesz zwiększać to o 20 procent miesięcznie, to po trzech miesiącach zrób krok w tył, okrzepnij na tym poziomie” – wyjaśnia.
Rozwiąż swoje problemy
Aby kontrolować swoje postępy przygotuj arkusz w Excelu, gdzie będziesz gromadzić najważniejsze informacje nt. swojej gry i postępów w niej. Dzięki temu będziesz mógł skonfrontować swoją grę z oczekiwaniami, które przed sobą postawiłeś.
Tendler przytacza przykład dotyczący liczby rozegranych godzin. Próbujemy rozegrać dwanaście godzin, gdy standardowo gramy dziesięć. W tym tygodniu gry były jednak intensywne i ciężkie, a w efekcie udało się nam zagrać dziesięć godzin. Jednak gdy zaczniemy o tym myśleć, to możemy dojść do wniosku, że przy takich warunkach bylibyśmy w stanie rozegrać zazwyczaj osiem, a nie dziesięć godzin. „W rzeczywistości zwiększyliście swoją zdolność gry i wytrzymałość, ale gdybyście tego nie śledzili, to moglibyście czuć, że ponieśliście porażkę” – stwierdza Tendler.
Może się jednak zdarzyć tak, że zwiększanie naszej wytrzymałości, a więc ilości gier jest blokowane przez problemy mentalne, jak np. tilt, strach, lenistwo, nuda, rozkojarzenie. Mogą one ulec zwielokrotnieniu, gdy zwiększymy ilość gier. „Naprawa tych problemów staje się priorytetem. Jeśli tego nie zrobisz, to będziesz mieć ogromne trudności ze zwiększaniem ilości godzin w grze, ilości stołów i utrzymywaniem wysokiego poziomu gry. Może to jest właśnie problem, dla którego wcześniej nie byłeś w stanie zwiększyć swojej wytrzymałości” – słyszymy w nagraniu.
Wielu graczy mówi, że łatwo powinno być zagrać 40-60 godzin tygodniowo. Wydaje się to takie łatwe, ale nieustannie ponosisz przy tym porażkę jeśli np. nie motywuje cię do tego jakiś zakład z przyjaciółmi. A więc w krótkim okresie będziesz w stanie zwiększyć swoją wytrzymałość (dzięki zakładowi, który jest zastrzykiem motywacyjnym), ale z powodu nierozwiązanych problemów, o których była wyżej mowa, nie będziesz w stanie utrzymać tego w długim okresie.
Praca
Jest jeszcze jeden sposób na zwiększenie wytrzymałość, co wiąże się z koniecznością poprawienia podejmowania decyzji. Jeśli opanujemy to w wysokim stopniu, to decyzje będą przychodzić nam automatycznie, ponieważ będziemy rozumieć je na głębszym poziomie. A to przełoży się na mniejsze zużycie naszej energii w czasie gry. Automatyczne podejmowanie decyzji czyni nas bardziej efektywnymi, dzięki czemu możemy grać dłużej lub na większej liczbie stołów.
„Niezależnie od tego, czy próbujesz zbudować swoją wytrzymałość poprzez oszczędzanie energii jak wyżej, czy może budujesz wytrzymałość wzorem sportowców, to i tak wymaga to pracy. Jeśli ją wykonasz, to zobaczysz efekty” – podsumowuje Jared Tendler.
_____
Jeśli nie macie jeszcze „The Mental Game of Poker” Jareda Tendlera, to sprawdźcie pakiety z RABATEM PokerGround, które dla Was przygotowaliśmy. W pakietach znajdziecie książkę Jareda Tendlera i nową książkę Chrisa Moormana pt. „Moorman”, autobiografię Phila Hellmutha, „Mit pokerowego talentu” Alexa Fitzgeralda, a także „Doskonałość w No-Limit Hold’em” Jonathana Little! Pakiety zawierają wysokiej jakości karty do gry. Zapoznajcie się również z ofertą atrakcyjnych koszulek pokerowych! Szczegóły znajdziecie tutaj.
_____
Zobacz także: „Pay that man his money!” – Mija 20 lat od premiery filmu „Rounders”!
_____
Dołącz do najlepszych na PartyPoker!
