Jared Tendler, ceniony trener od przygotowania mentalnego, tłumaczy, dlaczego i w jaki sposób należy przeprowadzać mentalną historię ręki.
Tendler pisze na początku: „Jestem dumny z tego, że większość materiałów w mojej pierwszej książce strategicznej pod nazwą „The Mental Game of Poker”, wytrzymała sześć lat od momentu publikacji. Jest jednak jedna rzecz, którą chciałbym uaktualnić. Powinienem poświęcić więcej miejsca czemuś, co nazywam mentalną historią ręki [nazwa tego protokołu bierze się stąd, że klienci wysyłają Tendlerowi zakończone wersje do oceny w taki sposób, jak wysyłają historie rąk swoim pokerowym trenerom – red.]. To moje główne narzędzie, które pomaga graczom zaleźć przyczynę ich problemów z tiltem, strachem, motywacją lub pewnością siebie”.
Kontrola to nie rozwiązanie
Następnie autor zauważa, że jest duża różnica pomiędzy realnym rozwiązywaniem problemów z grą mentalną, a tym, jak radzą sobie z tym gracze. „Najczęściej będą starać się blokować i kontrolować swoje emocje, np. biorąc głębokie oddechy, schodząc na niższe stawki i słuchając porad w stylu „Nie przejmuj się tym”.
Te i inne podobne porady mogą uchronić przed tiltowaniem, sprawić, że ktoś będzie mniej skłonny do ryzyka lub dać więcej pewności siebie, ale problem nie odejdzie. Chwilowo wypchnąłeś to na drugi plan, więc wydaje się, że zniknął. Jednak tak samo, jak chwast, który odrasta, gdy nie wyrwiesz korzeni, [problemy] wrócą. Czasami nawet będą większe” – czytamy.
Kontrolowanie tiltu nie jest rozwiązaniem, a jedynie krokiem ku rozwiązaniu problemów. Niestety, ale wielu graczy uważa, że kontrola tiltu to jedyny sposób radzenia sobie z problemami z grą mentalną. To prowadzi do większych wahnięć w grze, demotywacji, paraliżowaniu przez strach. Natomiast rozwiązanie problemów oznacza, że one znikają.
Pięć kroków
Mentalna historia ręki to seria działań, które podejmuje się, aby dojść do źródeł problemów, a następnie opracować rozwiązanie ich. Powinniśmy ją traktować jako narzędzie do zidentyfikowania nowych informacji, a nie jako quiz, z którego dowiemy się tego, co już wiemy i uważamy za słuszne. Tendler wyróżnia pięć kroków, które należy podjąć w ramach mentalnej historii ręki:
Krok 1 – Zdefiniuj problem jak najbardziej szczegółowo
Chodzi tu o identyfikację myśli, emocji, reakcji fizycznych, zmian w naszej grze, akcji, które wiążą się z problemem. Nie należy spieszyć się ze spisaniem tych wszystkich rzeczy, ponieważ od naszej dokładności zależy dalszy sukces całego procesu.
Krok 2 – Wyjaśnij, dlaczego twoim zdaniem logiczne jest, że masz taki problem, tak się zachowujesz, myślisz, czujesz
Co stoi za twoim zachowaniem? W grze mentalnej nic nie dzieje się przypadkowo. Jest więc możliwy do przewidzenia powód, dla którego masz te problemy. Niech twoje myślenie nad tym nie będzie powierzchowne.
Krok 3 – Dlaczego logika, która kryje się za drugim krokiem jest błędna?
Dochodzimy do prawdziwego powodu twoich problemów. Przemyśl wszystko jeszcze raz i pamiętaj, że twoje emocje są symptomem, a nie powodem samym w sobie. Musisz dojść do tego, dlaczego doświadczasz tych emocji.
Krok 4 – Wymyśl, jaką poprawkę wprowadzić do błędnej logiki
Korekta, którą musisz wprowadzić do swojego rozumowania musi skupić się na błędnej logice, a nie na standardowych odpowiedziach, które już znasz. Przykład: jeśli po bad beacie wpadasz w tilt, to nie mówi „Bad beaty się zdarzają, nie przejmuj się”. Rzeczywistość jest taka, że się tym przejmujesz, a zaprzeczanie temu uniemożliwia zrozumienie powodu, dla którego tak się dzieje.
Krok 5 – Wyjaśnij, dlaczego korekta, którą wprowadziłeś, jest prawidłowa
To dodatkowy krok, a powtórzenie powodów może pomóc lepiej wszystko zapamiętać i rzucić na to więcej jasności, szczegółowości.
Przykład 1
Krok 1 – Tracę pewność siebie na downswingu, zacząłem myśleć, że jestem strasznym graczem i nigdy nie zarobię dobrych pieniędzy na grze. Nie gram już tak dużo, mam problem, aby pozostać skupionym, gdy uczę się pokera.
Krok 2 – Nie wiem, jak mógłbym wygrać, jeśli tak strasznie przegrywam. Nie wiem, po co się uczyć, jeśli i tak przegram.
Krok 3 – Jestem zbyt zorientowany na wyniki i nie analizuję swojej gry. Mogę grać dobrze, ale nie być za to nagradzanym. Gdy zakładam, że nigdy nie wygram, to w ten sposób przewiduję przyszłość, czego tak naprawdę nie potrafię robić.
Krok 4 – Jeśli będę ciężko pracować, to pojawi się szansa. Niezależnie od tego, jak mi idzie, muszę być bardziej dokładny w ocenie mojej gry, muszę dokonywać dobrej selekcji gier i podejmować dobre decyzje dotyczące bankroll managementu.
Krok 5 – Krótkoterminowe wyniki nie są najlepszym sposobem na określenie umiejętności lub szans na sukces. A przeszłość może przewidzieć tylko medium.
Przykład 2
Krok 1 – Złoszczę się, gdy naprawdę słabi gracze wygrywają pule przeciwko mnie. Nie przeczytali ani jednej pokerowej książki. Jak to możliwe, że zawsze mają tyle szczęścia?
Krok 2 – Ciężko pracuję nad swoją grą i niesprawiedliwe jest, że ktoś, kto tego nie robi, może mnie pokonać.
Krok 3 – Niemożliwe jest grać perfekcyjnego pokera, a czasami słabi gracze są tymi, przeciwko którym najciężej się gra, ponieważ potrafią być nieprzewidywalni. Poza tym, jeśli ja gram dobrze, to przeciwko nim nie potrzebuję szczęścia, ponieważ prawie zawsze będę górować.
Krok 4 – Przegrywanie to część pokera. Mogę kontrolować tylko to, jak ja gram, więc muszę skoncentrować się na podejmowaniu lepszych decyzji i zrozumieniu, jak oni myślą i grają.
Krok 5 – Myślę tylko o rzeczach, które mogę kontrolować, a nie tych, na które nie mam wpływu.
Na koniec Tendler podsumowuje: „Im więcej razy przejdziesz przez te kroki, tym bardziej zobaczysz, jak zmienia się twoje myślenie o rozwiązywaniu problemów z grą mentalną. Z czasem zauważysz więcej niuansów i łatwiej będziesz przechodzić przez poszczególne kroki.
Mentalna historia ręki to efektywny sposób rozwiązania tego, co leży u podstaw twoich problemów z grą mentalną. Sugeruję, żebyś pracował tak przez miesiąc, aby zobaczyć, jak wpłynie to na twoją grę. W najgorszym wypadku pomoże to uspokoić się po ciężkiej sesji i sprawi, że poker nie będzie siedzieć cały czas w twojej głowie w pozapokerowej części życia”.
_____
Jeśli nie macie jeszcze „The Mental Game of Poker” Jareda Tendlera, to sprawdźcie pakiety z RABATEM PokerGround, które dla Was przygotowaliśmy. W pakietach znajdziecie książkę Jareda Tendlera i nową książkę Chrisa Moormana pt. „Moorman”, autobiografię Phila Hellmutha, „Mit pokerowego talentu” Alexa Fitzgeralda, a także „Doskonałość w No-Limit Hold’em” Jonathana Little! Pakiety zawierają wysokiej jakości karty do gry. Zapoznajcie się również z ofertą atrakcyjnych koszulek pokerowych! Szczegóły znajdziecie tutaj.
_____
Zobacz także: Ciekawy sposób na pokerową rozrywkę – własny finał Main Eventu WSOP
_____
Dołącz do najlepszych na PartyPoker!
