Dr Tricia Cardner od wielu lat współpracuje z pokerzystami. Tym razem opublikowała ciekawy tekst dotyczący mindsetu.
Cardner ma na swoim koncie m.in. książkę, którą napisała we współpracy z Jonathanem Litte („Positive Poker: A Modern Psychological Approach To Mastering Your Mental Game”). W 2015 roku napisała jeden z rozdziałów książki Jonathana pt. „Excelling at No-Limit Hold’em”. W 2016 roku ukazała się ich kolejna książka pt. „Peak Poker Performance: How to Bring Your A-Game to Every Session”. Cardner spółprowadzi podcast „Poker on the Mind”.
Jej nowy artykuł dot. mindsetu pojawił się na RedChipPoker.com:
Michael Phelps, zapalony gracz w pokera i największy pływak w historii, może nas wiele nauczyć o sile mindsetu. W swojej książce „No Limits: The Will to Succeed” wyjaśnia, jak jego trener Bob Bowman popychał go do treningów, nawet gdy był wyczerpanym młodym chłopakiem. Za każdym razem, gdy mówił trenerowi, że już więcej nie może trenować, Bowman odpowiadał mu, że jest dużą różnica pomiędzy „nie mogę” a „nie będę” trenować.
Bowman mówił: „Nie mogę – to mocne określenie. Przestańmy nim rzucać, gdy tak naprawdę mamy na myśli to, że nie będziemy [trenować]”. To jasne, że Phelps wziął sobie do serca radę Bowmana, gdyż zdobył więcej złotych medali olimpijskich niż ktokolwiek inny. Wszystkich medali ma 28, a jego najbliższy rywal „tylko” osiemnaście. To pokazuje, że zmiana mindsetu, opłaciła się Phelpsowi. Twój mindset to potężne narzędzie i może być wyzwalające lub wyniszczające. Podzielę się pięcioma sposobami na to, jak możesz poprawić swój mindset tak, żebyś zwiększył prawdopodobieństwo swojego sukcesu.
Soczewki
Mindset, który sobie wybrałeś to soczewki, przez które odbierasz świat. Są one determinowane przez twoje przekonania i postawy. One w znaczący sposób determinują twoje odpowiedzi na te sytuacje i wydarzenia, które na co dzień napotykasz. Przykład: gdy siedzisz przy pokerowym stole, to czy spodziewasz się, że poradzisz sobie z każdym wyzwaniem, które napotkasz? A może spodziewasz się, że łatwo cię to przerośnie i stiltuje, jeśli sprawy nie potoczą się po twojej myśli? Dosyć łatwo jest wyobrazić sobie to, które podejście może być pomocne, a które nie.
To, jak patrzymy na sytuacje, ma poważne konsekwencje dla naszego długoterminowego sukcesu. Jeśli przegrywanie postrzegamy jako wyzwanie, z którym trzeba sobie poradzić, to jest to pozytywny mindset. Jeśli jednak wyzwania postrzegasz jako zagrożenia, których należy unikać, będzie to negatywny mindset. Ważne jest, żebyś zdał sobie sprawę, że nasz mindset, w dużym stopniu wpływa na to, jakie mamy wyniki. Działamy zgodnie z tym, co myślimy i w co wierzymy. Jeśli więc chcesz notować inne wyniki, to będziesz musiał zmienić swój mindset.
Oto pięć prostych sposobów na dostosowanie swojego mindsetu tak, żeby zwiększyć prawdopodobieństwo wykorzystania pełnego pokerowego potencjału.
1. Używaj języka, który wzmacnia efekt
Zwracaj uwagę na myśli, które pojawiają się w twojej głowie i na słowa, za pomocą których mówisz. Czy myślisz i mówisz „Nie jestem dobry z matematyki” lub „Nigdy nie będę w stanie zapamiętać tych wszystkich zakresów otwarcia preflop”, albo „Nigdy nie nauczę się czytać rąk”? To są negatywne myśli, które zachęcają cię do poddania się. Zamiast tego myśl i mów np. „Zamierzam to rozgryźć” lub „Cały swój wysiłek włożę w naukę pokera”, albo „Jeszcze nie opanowałem czytania rąk”.
2. Otaczaj się dobrymi ludźmi
Ludzie wokół nas mają głęboki wpływ na to, jak się czujemy i zachowujemy. Czy jesteś otoczony ludźmi, którzy mówią tobie, że twoje cele i marzenia są szalone? A może masz przyjaciół i rodzinę, którzy wspierają cię i przypominają, że masz to, czego trzeba, żeby odnieść sukces? Mówi się, że stajemy się człowiekiem, który stanowi średnią z pięciu osób, z którymi spędzamy najwięcej czasu, więc mądrze wybieraj!
3. Zmień swoją tożsamość
Najłatwiejszy sposób na zmianę twojego mindsetu to zmiana tożsamości na osobę, którą chcesz być. Oznacza to, że stajesz się osobą, która może osiągnąć rzeczy, które chcesz osiągnąć. Powiedzmy, że chcesz zwalczyć tilt. Aby zmienić swoją tożsamość na taką, musisz zacząć mówić sobie „Jestem tym rodzajem człowieka, który jest spokojny, fajny, pozbierany, nawet w sytuacji, gdy sprawy idą strasznie źle”. Podążaj tym, podejmując działania, które ktoś taki by zrobił. Zapytaj siebie samego, co osoba XYZ zrobiłaby w tym spocie i zachowuj się zgodnie z tym. Im bardziej tak robisz, tym bardziej twoja tożsamość i zachowania będą z tym zgodne, a ostatecznie będziesz tą osobą, która pod presją pozostaje spokojna.
4. Uwierz w to, co warto wierzyć
Mamy kontrolę nad tym, w jakie myśli wierzymy, więc sensowne jest wierzyć w myśli, które nas wzmacniają. Większość psychologów akceptuje pogląd, że umysł zachowuje się jak pudełko z sugestiami, ponieważ zawsze ma pomysły – od przyziemnych do szalonych. Możesz wytrenować się tak, żeby zwracać uwagę na pomocne myśli i przekonania, jednocześnie pozwalając, żeby pozostałe myśli odeszły.
5. Przejmij kontrolę nad swoim zachowaniem
Najbardziej efektywnym sposobem na zbudowanie pewnego i pozytywnego mindsetu jest konsekwentna praca. Pracuj nad podstawami. Nie wykonuj pracy, która jest tylko wystarczająco dobra. Idź wyżej i dalej. Patrz na każdą „porażkę” jako sytuację, z której możesz się uczyć. Następnie pracuj nad tym, żeby mieć pewność, że zaradzisz wszystkim problemom, które pojawiają się na twojej drodze.
_____
_____
