Oto pięć rad dotyczących dobrego wypoczynku i nabrania energii, podczas gry na festiwalach pokerowych.
Biorąc udział w takim festiwalu trzeba pamiętać nie tylko o odpowiedniej strategii gry (co jest oczywiste), ale także o odpowiedniej regeneracji sił. W przeciwnym razie przyjemność z gry zamieni się w przykry obowiązek siedzenia przy stole, będąc zmęczonym.
Co wziąć pod uwagę, gdy mowa o prawidłowym odpoczynku na festiwalach pokerowych? Ciekawy artykuł na ten temat przygotował Paul Seaton. Jego rady dotyczą WSOP, ale znajdą zastosowanie także na innych festiwalach. Zapraszamy do lektury.
1. Sen
Ludzie kochają rutynę tak samo, jak Phil Hellmuth kocha bransoletki WSOP. A gdy chodzi o sen, to dobra praktyka powinna być czymś więcej niż tylko rytuałem. Wszystko zaczyna się od tego, gdzie śpisz, więc upewnij się, że twoje łóżko będzie wygodne. Nie ma nic złego w tym, że poprosisz o zmianę pokoju w hotelu, jeśli obecny tobie nie odpowiada. Energia psychiczna i fizyczna jest przecież wymagana do zwycięstwa na WSOP.
Gdy chodzi o twoje łóżko i temperaturę w pokoju, to pomyśl o sobie, jak o głównej bohaterce bajki „Złotowłosa i trzy niedźwiadki”. Nie chcesz, żeby było zbyt gorąco i nie chcesz, żeby było zbyt zimno. Nie chcesz, żeby łóżko było zbyt twarde i zbyt miękkie. Chcesz, żeby wszystko było odpowiednie, zanim zaczniesz swoje rytuały przed snem.
2. Ciało i umysł
Utrzymywanie reżimu fizycznego w Las Vegas to trudna rzecz. Nieregularne dni związane z grą mogą sprawić, że nie będziesz mógł ćwiczyć jednego dnia, a innego dopiero na koniec dnia, ale różnić mogą się także same dni turniejowe. Możesz odpaść już na pierwszym poziomie lub przetrwać do zakończenia gry w danym dniu.
Postaraj się ustalić minimalną ilość ćwiczeń, które musisz wykonać co kilka dni. Może to być przebiegnięcie kilku kilometrów lub joga w pokoju hotelowym, ale niech to będzie regularne i osiągalne.
Dawno udowodniono, że czytanie książek przed snem pomaga uspokoić umysł i zasnąć. Możesz jednak połączyć tę aktywność z przygotowaniem do gry. Przeglądając materiały pokerowe przed snem, twój mózg będzie pamiętać strategię dłużej, gdyż tak trenujesz swój umysł za pomocą rutyny dotyczącej pochłaniania informacji co wieczór.
A jeśli jesteś fanem hipnoterapii lub medytacji, to pomóc może aplikacja Primed Mind, którą stworzyli Fedor Holz i Elliot Roe.
3. Nawodnienie
Brzmi prosto, prawda? Jednak w Las Vegas, a szczególnie po tym, gdy spędzisz cały dzień w kasynie Rio, gdzie wewnątrz jest klimatyzacja, a na zewnątrz ekstremalne ciepło, może sprawić, że twój poziom nawodnienia będzie niebezpiecznie niski.
Upewnij się, że wypijasz wystarczająco dużo wody podczas dnia. Popularna rada mówi, żeby pić osiem szklanek wody, co jest ekwiwalentem dwóch litrów wody. Biorąc pod uwagę to, jak mocno pracuje twój umysł, warto przyjmować więcej płynów.
4. Poduszka
Ta sprawa została spopularyzowana przez kolarzy. Gdy wracamy do domu z jakiegoś wyjazdu, to jedną z największych wygód, za którymi tęskniliśmy, jest sen we własnym łóżku. Jest to związane z zapachem naszych prześcieradeł i kołder.
Spakowanie kołdry na lot do Las Vegas może wzbudzić zdziwienie. Jednak nie ma przeciwwskazań, żebyś do bagażu zapakował swoją poduszkę i tam jej używał. Będzie to miało efekt kojący i przypomni twojemu mózgowi dom, a także pomoże w regularnym śnie. To nic nie kosztuje, a może być korzystne. Kolarski Team Sky to jeden z pionierów w dziedzinie nauki w sporcie. Uważają oni, że ten trik daje im przewagę. W pokerze każda przewaga jest przydatna.
5. Leki
Jeśli wszystko inne zawiedzie, to możesz potrzebować pomocy medycznej. Jednak biorąc pod uwagę, że przy stole pokerowym starasz się pozostać jak najbardziej czujny, to nie przesadzaj ze środkami, które pomagają w zasypianiu. Naturalne środki nasenne są bardzo pomocne i powinny pomóc w tym, żebyś nie sięgał po „twarde” rzeczy.
Chociaż możesz myśleć o używaniu leków na receptę, które pomagają w zasypianiu, to jednak oprzyj się przed tą pokusą. Tabletki nasenne mogą być wysoce uzależniające, więc powinny być ostatnią deską ratunku.
Lawenda w spreju jest świetna, żeby wprowadzić w relaksujący stan. Wystarczy, że w ciągu dnia spryskasz pościel takim sprejem.
Trzymaj się swojej rutyny dot. snu i pozostań nawodniony, a twoje ciało i umysł pozostaną w doskonałej kondycji podczas najbardziej wyczerpujących siedmiu tygodni w pokerowym kalendarzu.
_____
_____
