Kiedy zastanawiamy się, w jaki sposób zdobyć przewagę przy stole, często nie myślimy o naszej kondycji psychicznej i wytrzymałości fizycznej. Ważne jednak, by i o te sprawy się odpowiednio zatroszczyć, jeżeli chcemy zoptymalizować swoje wyniki i zmaksymalizować zyski. Zobaczmy, jak zawodowcy przygotowują się do gry w turniejach na żywo.
„Szczęście jest wtedy, gdy przygotowanie spotyka się z okazją” – Seneka
Siedzenie przy pokerowym stole przez wiele godzin może być wyczerpujące. Większość doświadczonych pokerzystów poświęca wiele czasu, by się mentalnie i fizycznie do takiego wysiłku przygotować. Ci, którzy tego nie robią, narażają się na podejmowanie impulsywnych, irracjonalnych i spowodowanych tiltem decyzji, które mogą mieć katastrofalny skutek. Zwłaszcza w grze, gdzie wpływ wariancji na wyniki jest tak znaczący.
W niniejszym artykule, słowami Darrylla Fisha (który, nota bene, w turniejach na żywo wygrał już ponad 3 miliony dolarów) postaramy się omówić kwestię przygotowania mentalnego i fizycznego do długiej gry w turnieju na żywo. A także dowiemy się, co na ten temat sądzą inni profesjonalni gracze z dużym doświadczeniem w takich grach.
Przygotowanie do turnieju w idealnych, domowych warunkach
Fish pisze: „Nie zawsze (czytaj: rzadko) trzymam się jakiejś rutyny w podróży, ale wierzę, że moja solidna domowa rutyna powoduje, że jestem lepiej przygotowany w przypadku, gdy nie mogę sobie zrobić mojej kawy, znaleźć zielonego soku czy odbyć treningu przed rozpoczęciem turnieju. Gdy jestem w domu i działam w moim normalnym rytmie, poświęcam pierwszą godzinę lub dwie każdego dnia na zajęcie się swoim umysłem i ciałem. Rozpoczynanie dnia tym samym porannym rytuałem jest istotną częścią zdrowego stylu życia. Zgadza się z tym wielu ludzi, którzy odnieśli sukces.„
Oto jak do turnieju przygotowuje się Darryll Fish:
– 10 minut medytacji,
– kawa i śniadanie, by dostarczyć nieco energii na…
– … 30 minut intensywnego treningu fizycznego – joga, pływanie, jazda na rowerze i podnoszenie ciężarów,
– terapia temperaturowa, czyli na zmianę zimny i gorący prysznic – ewentualnie zimny basen i łaźnia parowa,
– 15-20 minut na słońcu, by złapać odpowiednią ilość witaminy D.
Fish kontynuuje: „To podstawa mojego dnia i jeżeli wypadnę z tego rytmu na zbyt długo, odczuwam wyraźny spadek energii. Rozpoczynając dzień w sposób przemyślany, aktywny i wydajny, ustawiam się na cały dzień. Nawet jeślibym miał potem przez resztę dnia siedzieć w fotelu i oglądać seriale, czuję się dobrze z faktem, że spędziłem pożytecznie czas zajmując się sobą.„
Przygotowanie do turnieju w podróży
„Rzeczy mają się nieco inaczej, gdy gram w turniejach pokerowych, będąc w podróży. Nowe miejsca, różne godziny snu i strefy czasowe oraz długie dni spędzone w kasynie. To wszystko może być dużym wyzwaniem dla kogoś, kto chce zachować swoje zwyczaje, przyczyniające się do zoptymalizowania stanu fizycznego i umysłowego. Zachowanie odpowiedniej formy fizycznej i psychicznej jest wyjątkowo ważne podczas pokerowych podróży, gdzie decyzje mogą być warte tysiące i setki tysięcy dolarów.”
Jeżeli masz ustaloną zrównoważoną dzienną rutynę, jesteś krok do przodu, ale możesz jeszcze zminimalizować negatywny wpływ sytuacji, gdy jesteś w podróży. Jest na to kilka sposobów:
Znajdź czas na ćwiczenie
„Ćwiczenie jest jednym z najlepszym sposobów na utrzymanie swojego umysłu w odpowiedniej ostrości przez dłuższy okres czasu. Przeciwdziała również negatywnym skutkom zbyt długiego siedzenia w niewygodnym fotelu.
Jeżeli chcesz zoptymalizować swoją wydajność przy stole, konieczne jest wprowadzenie do swojego planu jakiejś formy aktywności fizycznej już rano. Moją ulubioną metodą ćwiczeń, gdy jestem w drodze, jest prosta kalistenika – pompki, brzuszki, itp.
Jest wiele ćwiczeń, które znajdziesz w internecie, nie ma więc potrzeby by wymieniać tutaj jakieś konkretne. Sam zobaczysz, ile można zrobić, używając tylko podłogi i krzesła.„
Poluj na zdrowe jedzenie
Równie ważne, jeżeli nie ważniejsze od aktywności fizycznej, jest odpowiednie odżywianie. Wiele turniejów odbywa się w małych miejscowościach, gdzie nie mamy zbyt wielu miejsc ze zdrową żywnością. Również wiele kasyn serwuje w większości wysokokaloryczne i niezdrowe jedzenie.
„Jeżeli wiem, że jadę w miejsce, gdzie nie znajdę dobrego jedzenia, pakuje swoją walizę rozmaitymi przekąskami i zdrową żywnością, które dodadzą wiele wartości mojej pokerowej diecie. Rzeczy, takie jak batony proteinowe, konserwowy tuńczyk czy sardynki, wędzona wołowina, orzechy i proteiny w proszku, są łatwe do transportu w bagażu a pomogą ci przez dłuższy czas zachować energię.
Na turnieje wożę również swoją kawę i herbatę, ale to są oczywiście mniej istotne rzeczy, niż te, których potrzebuje twój organizm, by prawidłowo funkcjonować. Właściwe ćwiczenia fizyczne i prawidłowe odżywianie są z pewnością fundamentalnymi aspektami odpowiedniego przygotowania się do długiej gry. Są jednak jeszcze inne rzeczy, które możesz zrobić.”
Medytuj
Medytacja jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów na wzmocnienie naszych mózgów, wiec każdy rywalizujący w tym pokerowym maratonie powinien traktować medytacje jako cenny atut. Podobnie jak w kalistenice, medytacja nie wymaga żadnych dodatkowych urządzeń. Jedyne, czego potrzebujesz, to parę minut wolnego czasu i spokojnego miejsca, gdzie mógłbyś usiąść.
Wokół tematu medytacji zauważyć można wiele nieporozumień i zamieszania, a to z tego powodu, że wiele osób po prostu nie wie, od czego zacząć. Niektórzy sądzą, że powinieneś usiąść w odpowiedni sposób i myśleć o niczym. To nieprawda.
Początkujący mogą skorzystać z wielu przewodników medytacji dostępnych w formie aplikacji mobilnych. Polecić można tutaj Headspace, ale jest kilka innych, choćby projekt Fedora Holza, czyli Primed Mind.
Pamiętaj, by przed każdym turniejem na żywo nieco pomedytować, na pewno na tym skorzystasz.
A w drugiej części: o wizualizacji naszego oczekiwanego rezultatu w grze, oraz o tym, jak do długich turniejów przygotowują się inni zawodowi gracze: Mike McDonald, Jamie Kerstetter, Pratyush Buddiga i Joey Weissman.
